El autocuidado se ha convertido en una palabra muy usada, muy solitaria… muy exigente, a mi modo de entender
Parece que cuidarse implica hacerlo todo bien, todo el tiempo, a todas horas, perfecto, estricto, rígido.
El autocuidado real es sencillo
No necesita perfección, necesita constancia y amabilidad con una misma.
Autocuidado real es:
- respirar profundo un par de veces al día
- escuchar el cuerpo cuando pide parar
- no llegar siempre al límite
- pedir ayuda cuando hace falta
- estirar los músculos después de un largo día
- tomarte un ratito en silencio, con una infusión o simplemente en tus pensamientos
- ser consciente del entorno que te rodea y de cuán bueno es para ti
El masaje como parte del cuidado, no como excepción
Muchas personas esperan a estar muy mal para darse un masaje.
Pero el cuerpo agradece el cuidado antes del dolor. Siempre voy a decir que llegar al límite es llegar tarde, que está bien porque hemos llegado pero estaría mejor si nos lo permitiéramos antes.
Integrar el masaje como parte del bienestar:
- previene tensiones
- mejora el descanso
- devuelve ligereza
- ayuda a vivir el día a día con más calma
- realmente después de una sesión puedes ver el mundo un poquito más amable
Menos exigencia, más presencia
Cuidarse no es una tarea más en la lista.
Es una forma de tratarte.
Cuidarte no es un lujo
Es una manera de sostenerte mejor en la vida, que bastante empinada se pone a veces …
Si estás en Murcia y quieres integrar el masaje como parte de tu autocuidado real, estaré encantada de acompañarte